Dans un monde où les sollicitations sont omniprésentes, il devient de plus en plus difficile de rester concentré sur nos priorités. Que ce soit au travail, dans notre vie personnelle ou même sur les réseaux sociaux, les distractions sont nombreuses et peuvent nous éloigner de nos objectifs.
Cette mini-formation en 3 séances a été conçue pour vous aider à naviguer à travers ce tumulte. Au cours de cette session, vous découvrirez des techniques pratiques et des outils efficaces pour vous recentrer, afin de retrouver votre clarté d’esprit et votre productivité.
Objectifs de la formation :
– Comprendre les mécanismes des sollicitations multiples et leur impact sur notre concentration.
– Apprendre des stratégies de gestion du temps et des priorités.
– Explorer des exercices de pleine conscience pour renforcer votre capacité à vous recentrer.
– Développer des habitudes durables pour minimiser les distractions au quotidien.
Comment dépasser ses croyances limitantes…
Une idée, un projet vous tient à coeur ? Pourtant, vous vous sentez comme paralysé à l’idée de vous lancer concrètement dans sa réalisation.
Votre petite voix intérieure vous dit “tu n’es pas capable”, “c’est trop ambitieux”, “tu n’as pas les compétences”, “quelqu’un fait cela mieux que toi”… Bref, le saboteur interne fait tout pour vous dissuader de passer à l’action.
La vérité, c’est que ce projet est très important pour vous et si vous ne tentez pas votre chance, cela risque de laisser un goût amer…
Depuis la nuit des temps, les anciens connaissent ces mécanismes qui nous restreignent et ont même indiqué les façons de s’en libérer dans des textes dits “sacrés”.
C’est en se basant sur ces connaissances que le programme suivant a été conçu :
– 7 jours : un exercice de 10 minutes par jour pendant une semaine.
– 21 jours : un exercice de 5 minutes par jour pendant 3 semaines.
Au total, 28 jours pour préparer le terrain afin de vous élancer vers votre projet de coeur !
Si vous vous tournez et retournez dans votre lit, que les pensées s’agitent et que le sommeil refuse de venir, ce programme est fait pour vous.
Sachez que vous n’êtes pas seul. Les troubles du sommeil touchent une part importante de la population française, avec une augmentation notable ces dernières années. 1 personne sur 3 se plaint de mal dormir (source : Santé Publique France) et cette tendance est encore plus marquée chez les jeunes adultes.
Nombreuses sont les personnes qui rencontrent des difficultés à trouver un sommeil réparateur, souvent à cause de pensées persistantes, d’émotions non gérées ou l’utilisation excessive des écrans avant le coucher. Ce programme vous propose une approche douce et naturelle pour améliorer la qualité de votre sommeil en vous concentrant sur le lâcher-prise et la gestion de vos émotions.
Ce que ce programme n’est pas :
Il est important de souligner que ce programme n’est pas une consultation médicale et ne se substitue en aucun cas à un avis médical. Il ne vise pas à diagnostiquer ou à traiter des troubles du sommeil cliniques. Si vous souffrez de troubles du sommeil persistants, il est impératif de consulter un professionnel de santé.
Ce que ce programme est :
Ce programme est un accompagnement en 21 jours axé sur le bien-être et la détente. Il vous propose des outils et des techniques pour optimiser votre sommeil.
Je suis en train de vous préparer une belle surprise, restez à l’écoute…
