ATELIERS - TRANSMISSIONS - RENCONTRES
Explorer, comprendre et expérimenter... ensemble
ATELIERS & TRANSMISSIONS
Des clés pour mieux vivre, mieux se connaître et trouver sa place
Nous traversons tous des périodes où quelque chose nous échappe : trop de stress, une fatigue qui s’installe, une perte de repères, une difficulté à faire un choix, à prendre confiance ou simplement à comprendre ce qui se passe en nous.
Et si, plutôt que de chercher une réponse toute faite, nous prenions le temps d’explorer ?
Les ateliers Zen Van sont des espaces de transmission, d’expérimentation et d’échange pour mieux comprendre ce qui se joue en soi, découvrir des ressources concrètes et développer son autonomie.
Je m’appuie sur des approches complémentaires issues notamment des pratiques psychocorporelles et contemplatives, de la sophrologie caycédienne, de la psychologie, de la phénoménologie et des connaissances contemporaines sur le fonctionnement humain.
Une situation de vie → une question → une exploration → une compréhension → une expérience → un nouvel appui.
Chaque atelier est conçu pour répondre à un besoin concret, tout en ouvrant des perspectives plus larges.
ATELIER 1 : RETROUVER SON ÉQUILIBRE
Quand le quotidien devient trop intense
Stress, fatigue, sommeil perturbé, surcharge mentale, difficulté à ralentir, sollicitations numériques…
Apprendre à reconnaître ce qui nous déséquilibre et expérimenter des pratiques simples pour retrouver davantage de calme, d’énergie et de stabilité.
Vous repartirez avec des clés concrètes que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
Exemples d’ateliers :
- Retrouver son calme quand tout s’accélère
- Mieux dormir naturellement
- Préserver son énergie au quotidien
- Retrouver son attention dans un monde qui sollicite sans cesse
- Prévenir l’épuisement et apprendre à écouter ses signaux
Alimentation
Découvrir les habitudes et les choix alimentaires qui aident à trouver et maintenir un bon niveau d’énergie.
Mouvement
Apprendre des exercices simples pour relâcher les tensions physiques et préparer le corps au repos.
Calme mental
Explorer des techniques de respiration, de relaxation et bien plus encore pour apaiser le mental.
ATELIER 2 : MIEUX SE CONNAITRE
Comprendre ce qui se joue en soi pour avancer plus librement
Nos réactions, nos émotions, nos pensées et nos habitudes influencent profondément notre manière de vivre et de décider.
Prendre le temps de les observer permet de mieux se comprendre, d’élargir ses perspectives et de développer une relation plus sereine avec soi-même et avec les autres.
Vous repartirez avec une compréhension nouvelle de certains de vos fonctionnements et des ressources pour agir autrement.
Exemples d’ateliers :
- Mieux se connaître pour oser être soi
- Développer sa confiance et son affirmation de soi
- Comprendre et réguler ses émotions
- Élargir ses perspectives
- Mieux communiquer, mieux coopérer
- Traverser les périodes de changement avec davantage de discernement
ATELIER 3 : TROUVER SA VOIE
Découvrir ce qui nous fait vibrer pour trouver sa juste place
Et si nous commencions par nous demander ce qui nous anime réellement ?
Identifier ses talents, ses aspirations, ses valeurs et ce qui donne du sens permet de faire des choix plus personnels et plus éclairés.
Pour les jeunes comme pour les adultes en période de transition, ces explorations peuvent ouvrir de nouvelles perspectives.
Vous repartirez avec une meilleure compréhension de ce qui vous anime et des pistes concrètes pour construire une voie qui vous ressemble.
Exemples d’ateliers :
- Découvrir ce qui nous fait vibrer
- Identifier ses talents singuliers
- Trouver sa voie et faire des choix qui nous ressemblent
- Donner du sens à ses projets
- Oser prendre sa place
UNE AUTRE MANIÈRE D'APPRENDRE
Avec Zen Van, pas de recette universelle !
Chaque personne, chaque groupe et chaque situation sont différents.
C’est pourquoi ces ateliers associent transmission, expérimentation et dialogue.
Les connaissances apportent des clés de compréhension.
Les pratiques permettent de les expérimenter.
Les échanges ouvrent de nouvelles perspectives.
Et les questions du groupe peuvent faire émerger des chemins que personne n’avait prévus au départ.
Vous arrivez avec vos questions.
Je vous délivre étape par étape des clés qui peuvent vous aider à avancer.
Mon rôle est de vous transmettre des ressources, de vous proposer des expériences et de vous aider à développer votre propre discernement.
Parce que la transformation la plus durable est celle que l’on comprend, que l’on expérimente et que l’on choisit soi-même.
DES ATELIERS POUR QUI ?
Les ateliers peuvent être proposés :
aux particuliers, en petits groupes (8 à 12 participants) ;
aux établissements scolaires, notamment autour de la connaissance de soi, de l’orientation et de la découverte des talents (en demi-classes);
aux entreprises et organisations, autour de la prévention, de la régulation du stress, des compétences humaines et de la qualité des relations, en prenant soin de préserver l’intimité de chacun (petits groupes de 8 à 12 participants) ;
aux associations et structures qui souhaitent proposer des espaces de transmission et d’expérimentation.
Les formats sont adaptables : atelier ponctuel, cycle de plusieurs rencontres, journée d’immersion ou parcours plus approfondi lors de stages week-end.
Vous avez une problématique particulière ?
Parlons-en.
Un atelier peut parfois commencer simplement par une question.
